• Alimentos inflamatórios: o que são e o que causam

                     Você provavelmente já sabe que a má alimentação pode provocar uma série de doenças, mas talvez nunca tenha ouvido falar que muitas delas são resultados de processos inflamatórios que acontecem no corpo. Isso acontece através do consumo de determinados alimentos que possuem nutrientes ligados à produção de mediadores inflama...

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  • O sedentarismo pode matar

    O sedentarismo é um estado de atividade física muito reduzido, quase nulo e pode matar. A movimentação frequente e correta do corpo é necessária para saúde em geral e sua ausência é um grande fator de risco para todos: crianças, jovens, adultos e idosos. Com a vida moderna e a chegada da tecnologia, as pessoas se transportam de carro cada vez mais, mesmo sem necessidade, e passam também...

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  • Benefícios do Yoga e quem pode praticar

                   Já vamos começar te dando uma das respostas, o Yoga é para todos. Não há pré-requisitos para a prática e é uma atividade inclusiva: crianças, idosos, grávidas, mães com bebês pequenos, sedentários, atletas, homens e mulheres podem praticar. Também pode ser praticado em casa, com orientação online, por exemplo. O principal cuida...

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  • A relação entre sono e emagrecimento

    Já sabemos que para ter uma vida saudável e cumprir as metas de emagrecimento é necessário praticar atividades físicas e balancear a alimentação, garantindo todos os nutrientes, porém sem excessos. Mas, além disso, diversos estudos apresentam a relação entre sono e emagrecimento, dentre eles a pesquisa publicada no periódico Annals of Internal Medicine.O estudo analisou um grupo de pes...

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  • A importância do exercício físico na quarentena

    Nas últimas semanas a rotina da maioria das pessoas mudou totalmente: muitos trabalhando de casa, cuidando das crianças em tempo integral e praticando o distanciamento social devido à pandemia do coronavírus (Covid-19). Além da mudança drástica no cotidiano, que já é muito estressante, a sensação de medo e incerteza tem influenciado negativamente na saúde mental das pessoas, em conjunt...

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